dzien nie

CYKL 2, DZIEN 3 + PONAD 2 H SPACEROWANIA Z PSEM TRENING TESTOWY rozgrzewka -skakanka -bieganie po schodach -i inne -przysiady -thrusters, PP, SDHP - 50* swing KB 12kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b40c65e1e96d4c1a8da9d6fe489714ec.JPG plus 5* 1 min z 30 sek przerwy swing KB 12kg 40/38/39/40/38 koment: jest niewielka poprawa w stosunku do pierwszego [...]

CYKL 2, DZIEN 4 MISKA NIESPODZINKOWA 1.KOKTAJL 2.Łosoś, warzywa, oliwa *** TRENING*** 3.koktajl pomidor + oliwa 4.Łosoś warzywa, oliwa 5.zupka + dodatki TRENING hopsa hopsa Obwod x30 -wejście na stepa x15 na noge (12kg na reke) - swing KB 12KG x5 - wejście na stopień x15 na nogę bez obciążenia CZAS: 1H 30 MIN nie mam co do sek bo ktos do [...]

To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo skomplikowanych posiłków, które czasami dla osób mających dwie lewe ręce w kuchni (np. mnie) jest nie do wykonania. Każdy zawodnik i amator sportów [...]

Wcześniej dałem ten pomysł z kurakiem i ryżem. Nie widziałem, żeby go ludzi jakoś odrzucili, UNS też się nie wypowiedziało, więc wrzucam raz jeszcze. To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo [...]

28.07.2015 - wtorek - DT DIETA 1. omlet: 2 jajka, płatki jaglane, nektarynka 2. twaróg, banan, masło orzechowe, kakao 3. ryż naturalny, pierś z kurczaka, warzywa 4. j.w. 110/149/66 TRENING 1. podrzut z kettlem 4 x 6 2. przysiady z kettlem szeroki rozkrok 4 x 12 3. pompki 3 x (33/20/20) 4. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 16 5. [...]

Jeśli twierdzisz, że do breaka nie potrzeba nog, grzbietu, brzucha i naramiennych to wymiękam. Więcej da Ci trening ogólnorozwojowy plus dużo treningów breaka, niż katowanie klaty dzień w dzień. W ten sposób tylko dowalasz barkom i łokciom, które i tak lekkiego życia przy breaku nie mają. donJAZYResko pewnie potwierdzi ...

Przecież nie będziesz ćwiczyć co dzień, tylko 3 razy w tygodniu.

karotka , jak anrazie to miałam jeden dzień... jestem poprostu beznadziejna. Dzisiaj zawalilam aeroby i diete... Trening chociaż zrobiłam. ALe sie nie poddam i od jutra walcze dalej!! Nie ma bata!!

Krzysiu dawaj na priv, ale dziś już nie odpiszę, bo zaraz idę spać ;-) Jutro będę miała dzień odpisywania na maile, więc będziesz na liście \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-03 00:05:58

Jak ktoś je syf na co dzień, to już mu nic nie jest straszne;/ marta - na mailu czekają na Ciebie hot foty%-)

Odpuść dzisiaj trening, nie ma sensu robić FBW dzień po dniu.

Marta oswiadczam ze wiem jak sie czujesz z dziennikami... ta znajoma wyslala miske dzisiejsza... jak ja jutro spotkam to ja nap******e ze sie nie slucha %-) chyba ze to przez strach ze powiedizalem ze jej wyj**ie wszystko niezdrowe z lodowki (czytaj zjem %-) ) i ostatni luzny dzien sobei zrobila :P

[...] czas na pomiary %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51523e937fd94d6eb4e5bbf199a06311.JPG - jednak biust musiałam ostatnio coś źle zmierzyć%-) uff - ogólnie doszłam do wniosku, że gdzieniegdzie źle się pomierzyłam, więc takie zauważalne zmiany to w tyłku 8-) oponka mimo, że zmalała o 0,5cm jest to widoczne gołym okiem, albo po prostu te boczki mi się [...]

[...] nie az tak:) Wazne ze pomoglo koles ma nosa z barkiem jak mnie bolil to tez robie zestaw od neigo cwiczen wrong mnie tez napoczatku tylko lekko grzbiet bolał olalem to bo to norma jak bylem po okresie ze w co 2 dzien 2treningi a potem oboz gdzie przez 2tyg sie robi 22 sesje treningowe %-) Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2012-02-07 13:25:59

mlodziez ma nerw, caly dzien pecherze ich cisna, potem demoluja chalupe, potem walcza z matka o sofe...dobrze, ze juz z nimi nie mieszkam ;-]

Dzień dobry :-) polecam na miły początek dnia http://zyciegwiazd.onet.pl/311274,0,umiesnione-znane-kobiety-wciaz-wam-sie-podobaja,fotonews_detail.html zwłaszcza zdjęcie numer 16 %-) nie ma to jak być karkiem

e tam, podziel go na caly dzien i styknie, dieta 1000kcal jak nic %-) brzucha nie ma w tydzien \-)

to juz bym wolała jakiś "DZIEN SEKSU" to by sie kuvrwa działo a nie.. %-) %-)

nie lubie postawy roszczeniowej. no chyba ze sama ją prezentuję ;-) ostatni dzień męczenia się z chlebem!!! yuppi!!!

Bry spamerzy :D jak nie vitalia to strongzonk 8-) i dzionek w pracy mija! aisha - podeślij linka plizz :P mówisz i masz: http://www.sfd.pl/Strongzonk_%2F_walka_o_silne_i_umi%C4%99%C5%9Bnione_uda_i_%C5%82ydki-t826992.html %-) o jaki dziś wesoły dzień-najpierw steper, teraz orbitrek :))